Мнозина смятат, че размерът на пениса е един от основните показатели за качеството на интимния живот. Разбира се, също толкова важен фактор е потентността, която може да се увеличи с помощта на лекарства. Що се отнася до увеличаването на пениса, трудно е да се постигнат резултати само с помощта на хапчета. Съществуват обаче специални упражнения за уголемяване на пениса. В тази статия ще разгледаме някои от тези упражнения.
Как да се направи
С помощта на специално обучение е възможно да се увеличи както дължината, така и диаметърът на пениса. Такива упражнения се изпълняват ръчно - с помощта на ръце; също така, специални устройства и претеглящи материали се използват за разтягане на пениса.
Най -лесният начин да увеличите пениса у дома с помощта на упражнения са ръчните техники, при които участват два или три пръста на ръката. Има много различни видове такова обучение; някои от тях са по -сложни. Препоръчваме да започнете с по -леките и постепенно да преминете към по -мощните.
Що се отнася до времето за завършване на една тренировка, съветваме начинаещите да ги правят за 15 минути и постепенно да увеличават това време до 30 минути на ден. Препоръчително е да се извършват подобни упражнения за уголемяване на пениса сутрин и вечер. Трябва да преминете към по -сложни и ефективни упражнения за уголемяване на пениса плавно и постепенно.
В идеалния случай, преди да започнете такова обучение, ви съветваме да се консултирате с медицински специалист, който ще ви даде инструкции и препоръки как да увеличите фалоса си у дома. Също така си струва да си припомним, че основният фактор за успеха на такива упражнения е тяхната редовност. Тези ръчни техники не действат незабавно и ще трябва да бъдете търпеливи, за да увеличите пениса си с поне няколко сантиметра.
Една от техниките, които бихме искали да препоръчаме, е техниката за уголемяване на пениса от Алексей Елизаров, който е специалист по такива ръчни методи за уголемяване на пениса. В съставената индивидуална програма ще намерите подробни инструкции и насоки за това как да изпълнявате упражненията.
Подготовка
За да постигнете най -добрия резултат от такива упражнения за уголемяване на пениса у дома, трябва да следвате правилата на определена подготовка за тях всеки път преди започване на тренировка:
- Вземете душ и почистете добре гениталната си област, преди да започнете упражнение.
- След водни процедури се избършете не по -малко старателно с хавлиена кърпа, за да изсушите напълно кожата.
- За повечето упражнения ще трябва да използвате специален лубрикант като крем или гел. Ако нямате такъв инструмент под ръка, закупете го предварително, например в аптека.
- Помислете за мястото, където ще правите упражненията за разширяване на фалоса. Много техники изискват те да се изпълняват в различни позиции - както изправени, така и седнали и легнали, следователно е необходимо предварително да се подготви удобно пространство.
- Както при общата гимнастика, мускулите и тъканите на пениса трябва да се затоплят. Това може да стане чрез нагряване на кърпа, която може да бъде предварително загрята с ютия или горещ сешоар. Процедурата за кандидатстване трябва да се повтори няколко пъти.
След като завършите тази подготовка, можете да започнете да правите упражненията. За първи път ви съветваме да включите видео инструкции как да увеличите пениса у дома, за да не забравите нищо. В края на тази статия ще намерите един от тези видеоклипове.
Упражнения за уголемяване на пениса
Уголемяването на пениса у дома е най -популярният метод за увеличаване на неговата дължина и диаметър. Ако сте начинаещ в този въпрос, тогава видеоклиповете с подробни инструкции как да изпълнявате упражнения за уголемяване на пениса ще бъдат най -добрият избор за вас.
Можете да научите повече за това кои упражнения за увеличаване на фалоса са най -ефективни от статиите на нашия уебсайт. Като цяло има доста подобни упражнения за уголемяване на пениса; изберете тези, от които се нуждаете, в зависимост от това какви резултати искате да постигнете.
Разтягане по дължина
Най -популярните от тези тренировки са упражнения за увеличаване на дължината на пениса. Зад тях по скалата на популярността стоят упражнения за увеличаване на нейната ширина. Основата на такива упражнения за удължаване е разтягането на пениса.
Техниката на тяхното изпълнение се състои в това, че след като сте заели удобна позиция, вземете пениса в ръката си и постепенно започнете да го дърпате напред. Не бива да бъдете прекалено ревностни - ако усетите неприятни, дискомфортни усещания, трябва да спрете. Необходимо е да разтегнете пениса за 5 секунди и след това да го освободите. Паузата между сетовете също е около 5 секунди.
Принципът на действие на такова обучение за увеличаване на дължината на пениса е, че кавернозното тяло, което съставлява тъканите на пениса, разположени в тазовата област, се разтяга по подобен начин, увеличавайки дължината на пениса с няколко сантиметри.
Тези упражнения се изпълняват, докато пенисът не е изправен.
Разтягане от седнало положение
За разлика от предишното, това упражнение се изпълнява в изправено състояние, но не максимално - преди започване на упражнението пенисът трябва да се увеличи с около 30%, но не повече.
Издърпайте фалоса възможно най -надолу и след това седнете върху него. Действието на такова упражнение се случва чрез увеличаване на натиска върху тъканите на пениса, което го увеличава както по дължина, така и по диаметър; също така помага за увеличаване на основата на пениса.
Техники на масаж
Преди да започнете упражненията за издърпване, препоръчително е да масажирате пениса. За да направите това, трябва да вземете пениса с два пръста и да правите движения, подобни на движенията по време на мастурбация. Когато постигнете ерекция, трябва да хванете главата на пениса, да стиснете основата му и да издърпате фалоса, преди да почувствате дискомфорт.
След това спрете да правите упражнението и направете пауза. Необходимо е да се работи с този метод гладко и внимателно.
Бел
Това упражнение също се изпълнява в изправено състояние и се състои в това, че пенисът трябва да се движи наляво-надясно и нагоре-надолу, като натоварва максимално мускулите на гениталиите.
Джелкинг
Световноизвестната техника за уголемяване на пениса. Изпълнява се в изправено състояние, но не напълно - с около 50%.
Когато изпълнявате това упражнение, трябва да хванете багажника на фалоса с два пръста и да направите движение нагоре и надолу. В това упражнение ще ви е необходим специален лубрикант - с негова помощ тази техника е много по -лесна. Ако усетите, че еякулацията наближава, направете почивка за няколко минути и продължете.
Флексия на пениса
За да изпълните това упражнение, имате нужда и от изправено състояние на пениса - 50% или малко повече. При това състояние е необходимо да се огъва пениса в различни посоки; такава техника не трябва да причинява дискомфорт. Ако усетите някакъв дискомфорт, опитайте се да продължите с повишено внимание и да промените посоката на завоя.
Упражнения на Кегел
Техниката на упражнения е подходяща както за мъже, така и за жени и работи за подобряване на здравето на тазовите органи като цяло.
Самата техника е много проста - тя се състои в ритмично изстискване и разстискане на мускулите на перинеума. Няма ограничение във времето за извършване на такава тренировка - можете да ги изпълнявате както два пъти на ден, така и по -често, при всеки удобен случай, тъй като други ще бъдат напълно невидими за изпълнението на такива упражнения. По отношение на увеличаването на дължината на пениса, такива упражнения са особено добри, защото подобряват кръвообращението в тазовите органи.
Затягане
Тази техника се извършва с помощта на специални устройства, които компресират основата на пениса. Те се наричат затягащи машини.
След като използвате такъв симулатор, ви съветваме да направите масаж, за да отпуснете пениса.
Окачване на товари
Друга техника за уголемяване на пениса у дома. Фалосът може да бъде изтеглен с тежест за около 8 часа на ден. Този метод обаче е травматичен за много и причинява дискомфортни, болезнени усещания.
Какво да правите след тренировка
След като завършите ежедневната тренировка за уголемяване на пениса, е необходимо да оставите пениса в покой за известно време. За да се затвърди резултатът и да се постигне подчертан ефект, може да се използва удължител, ако желаете.
Като общи препоръки, ние също ви съветваме да се откажете от лошите навици, да избягвате хипотермия и прекалено нагряване на гениталната област, да не се отказвате от физическа активност и да се придържате към правилното хранене.
Най -накрая
Упражненията за уголемяване на пениса са добра техника, която е лесна и проста за прилагане у дома. Не очаквайте светкавично бързи резултати; ще трябва да бъдете търпеливи и да се опитате да не пропускате часовете и внимателно да подходите към тяхното изпълнение. Ако тези условия са изпълнени, резултатът няма да закъснее - с течение на времето ще можете да увеличите пениса си поне с няколко сантиметра.